సర్వైవింగ్ అవిశ్వాసం: ద్రోహం చేసిన వారికి మార్గదర్శకం

మీరు దీన్ని చదువుతున్నట్లయితే, మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా అవిశ్వాసం యొక్క బాధను అనుభవించి ఉండవచ్చు. ప్రయాణం చేయడం కష్టతరమైన మార్గం అయినప్పటికీ, అవిశ్వాసాన్ని తట్టుకుని, మీ జీవితాన్ని మునుపటి కంటే బలంగా పునర్నిర్మించుకోవడం కూడా సాధ్యమే.

ఈ గైడ్ మీకు ఎఫైర్ యొక్క తక్షణ పరిణామాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో, అలాగే మీ జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడం ఎలా ప్రారంభించాలనే దానిపై దశల వారీ సలహాను అందిస్తుంది. అవిశ్వాసం తర్వాత సంభవించే అవిశ్వాసం (పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్) నుండి PTSD యొక్క సాధారణ లక్షణాల గురించి, అలాగే వాటిని నిర్వహించడానికి చిట్కాల గురించి మీరు నేర్చుకుంటారు. మీ వివాహం ఎఫైర్‌ను మనుగడ సాగించగలదా లేదా అని ఎలా నిర్ణయించాలో కూడా మీరు కనుగొంటారు మరియు అలా అయితే, ప్రారంభించడానికి మీరు ఏ చర్యలు తీసుకోవాలి.

అవిశ్వాసం అంటే ఏమిటి?

“వివాహం మోసం నుండి బయటపడగలదా” అనే ప్రశ్నలోకి వెళ్లే ముందు, ముందుగా అవిశ్వాసం అంటే ఏమిటో నిర్వచిద్దాం. వివాహంలో అవిశ్వాసాన్ని అనేక విధాలుగా నిర్వచించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా చెప్పాలంటే, నిబద్ధతతో సంబంధం ఉన్న ఒక భాగస్వామి వేరొకరితో లైంగిక లేదా భావోద్వేగ సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ఆ నిబద్ధతకు వెలుపల అడుగుపెట్టినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.

ఇది అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. ఒక సాధారణ ఉదాహరణ ఏమిటంటే, ఒక భాగస్వామికి మరొక వ్యక్తితో ఎఫైర్ ఉంటే, కానీ అందులో అశ్లీల చిత్రాలను చూడటం, సంబంధం లేని వారితో సెక్స్టింగ్ చేయడం లేదా వేరొకరితో (సన్నిహిత స్నేహితుడు లేదా సహోద్యోగి వంటివి) భావోద్వేగ బంధాన్ని పెంపొందించుకోవడం వంటి అంశాలు కూడా ఉండవచ్చు. ) అది మరింత శృంగారభరితమైన లేదా శృంగారభరితమైన రేఖను దాటుతుంది.

అవిశ్వాసం ఎల్లప్పుడూ వేరొకరితో శారీరక సంబంధాన్ని కలిగి ఉండదని గమనించడం ముఖ్యం. వాస్తవానికి, ఇది తరచుగా పూర్తిగా భావోద్వేగ స్వభావం కలిగి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, మీకు పెళ్లయి 10 సంవత్సరాలు అయిందని, మీకు ఇద్దరు చిన్న పిల్లలు ఉన్నారని అనుకుందాం. మీరు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని నమ్మకమైన భర్తగా భావిస్తారు మరియు మీ వివాహ ప్రమాణాల నుండి ఎన్నడూ తప్పుకోలేదు.

కానీ ఒక రోజు, మీ భార్య మరొక వ్యక్తితో అక్రమ సంబంధం కొనసాగిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటారు. ఆమె అతన్ని ఎంతగా ప్రేమిస్తోందో మరియు అతనితో ఉండటానికి ఎలా వేచి ఉండలేదో చెబుతూ, పగలు మరియు రాత్రి అతనికి అన్ని గంటలు మెసేజ్ చేస్తూనే ఉంది.

ఇది మీకు స్పష్టంగా వినాశకరమైన ఆవిష్కరణ. మీ ప్రపంచం మొత్తం తలకిందులైంది మరియు మీరు ద్రోహం, బాధ మరియు కోపంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

ఒక వివాహం అవిశ్వాసం నుండి బయటపడగలదని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. సమాధానం అవును, అది చేయవచ్చు. కానీ ఈ క్లిష్ట సమయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు మరియు మీ భార్య ఇద్దరూ చాలా కృషి చేయవలసి ఉంటుంది.

ఈ క్రింది విభాగాలలో, మీ వివాహ బంధం నుండి బయటపడేందుకు మేము మీకు కొన్ని చిట్కాలను అందిస్తాము.

ద్రోహం చేసిన జీవిత భాగస్వామికి 6 దశలు

ఒకరితో ఒకరు బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేసుకోండి

"అవిశ్వాసాన్ని ఎలా అధిగమించాలి" విషయానికి వస్తే, మొదటి దశ ఎల్లప్పుడూ కమ్యూనికేషన్‌గా ఉంటుంది. మీరు ఏమి జరిగిందో, మీకు ఎలా అనిపిస్తోంది మరియు మీరిద్దరూ ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు అనే దాని గురించి మాట్లాడాలి. ఇది కష్టమైన సంభాషణ కావచ్చు, కానీ ఇది ముఖ్యమైనది.

వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి

"నా భర్త మోసం చేసాడు, నేను దానిని అధిగమించలేను" అనేది అవిశ్వాసానికి సాధారణ ప్రతిచర్య. మీరు భరించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ వైవాహిక జీవితంలో ఈ క్లిష్ట సమయంలో మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు చికిత్సకుడు నిష్పాక్షికమైన మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలడు. అంతేకాదు, వ్యవహారానికి దోహదపడిన ఏవైనా అంతర్లీన సమస్యలను గుర్తించడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి.

మీ కోసం సమయం తీసుకోండి

మీ జీవిత భాగస్వామి మోసం చేసిన తర్వాత చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించడం. ఇది చాలా కష్టమైన మరియు భావోద్వేగంతో కూడిన సమయం, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. మీరు బాగా తింటున్నారని, తగినంత నిద్ర మరియు వ్యాయామం చేస్తున్నారని మరియు సహాయక స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అదనంగా, మీ మనస్సును దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి కొత్త అభిరుచి లేదా కార్యాచరణను చేపట్టడాన్ని పరిగణించండి.

ట్రస్ట్ పునర్నిర్మాణంపై పని చేయండి

అవిశ్వాసం యొక్క ప్రారంభ షాక్ అరిగిపోయిన తర్వాత, మీరు మీ వివాహంపై నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించే పనిని ప్రారంభించాలి. దీనికి మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి నుండి సమయం, సహనం మరియు కృషి అవసరం. వారు చేసిన పనికి వారు నిజంగా పశ్చాత్తాపపడితే, వారు మీ నమ్మకాన్ని తిరిగి సంపాదించడానికి పనిలో పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. మీరు మీ భావాలు మరియు అవసరాల గురించి ఒకరికొకరు నిజాయితీగా ఉండాలి మరియు మీరిద్దరూ ఈ కష్ట సమయంలో నావిగేట్ చేస్తున్నప్పుడు ఓపికపట్టండి. “ఎఫైర్ పార్టనర్‌లు ఎప్పుడైనా తిరిగి వస్తారా” అని కూడా మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు – సమాధానం కొన్నిసార్లు ఉంటుంది, కానీ అది అవకాశం లేదు. మీ జీవిత భాగస్వామి తిరిగి వచ్చినట్లయితే, నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మరియు సంబంధాన్ని మునుపటి కంటే బలోపేతం చేయడానికి మీ రెండు భాగాలపై చాలా పని పడుతుంది. అవిశ్వాసం నుండి కోలుకునే దశల విషయానికి వస్తే, టైమ్‌లైన్ లేదు, కాబట్టి మీ స్వంత వేగంతో విషయాలను తీసుకోండి.

ఏదైనా మరియు అన్ని ప్రశ్నలను అడగండి

"ద్రోహాన్ని ఎలా అధిగమించాలి" లేదా "మోసం నుండి బయటపడటం మరియు కలిసి ఉండటం ఎలా" అనేవి సులభమైన సమాధానాలు లేని కష్టమైన ప్రశ్నలు. ఏమి జరిగింది, ఎందుకు జరిగింది మరియు తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది అనే దాని గురించి మీకు చాలా ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు. వ్యవహారం నుండి ముందుకు సాగడానికి, మీరు ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు పొందాలి. దీనికి మీ జీవిత భాగస్వామితో నిజాయితీ మరియు బహిరంగ సంభాషణ అవసరం. వారు మీ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానం ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి, అవి ఎంత కష్టంగా ఉన్నా. వారు దీన్ని చేయడానికి ఇష్టపడకపోతే, వారు చేసిన పనికి వారు నిజంగా పశ్చాత్తాపం చెందరని ఇది సంకేతం.

కొన్ని గ్రౌండ్ రూల్స్ సెట్ చేయండి

ఎఫైర్ నుండి ముందుకు సాగడానికి మీరు కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలను సెట్ చేయాలి. ఈ ప్రాథమిక నియమాలు మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి, అయితే వాటిలో వ్యవహారానికి సంబంధించిన ఇతర వ్యక్తితో ఎలాంటి పరిచయం లేదు, పూర్తి పారదర్శకత మరియు నిజాయితీ, మరియు ఒకరితో ఒకరు క్రమం తప్పకుండా చెక్-ఇన్ చేయడం వంటి అంశాలు ఉండాలి. మీ జీవిత భాగస్వామి ఈ ప్రాథమిక నియమాలను అంగీకరించడానికి ఇష్టపడకపోతే, నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి వారు సిద్ధంగా లేరనడానికి ఇది సంకేతం.

నమ్మకద్రోహ జీవిత భాగస్వామి కోసం 6 దశలు

మీరు ఏమి చేశారో గుర్తించండి

నమ్మకద్రోహమైన జీవిత భాగస్వామికి మొదటి మెట్టు వారు ఏమి చేశారో గుర్తించడం. దీని అర్థం వారు ఎఫైర్ ఉందని అంగీకరించడం మరియు వారి చర్యలకు బాధ్యత వహించడం. ఈ అంగీకారం లేకుండా, ముందుకు సాగడం అసాధ్యం. ఇరు పక్షాలు పెళ్లయినప్పుడే ఎఫైర్ అయితే భార్యాభర్తలిద్దరూ కూర్చొని ఏం జరిగిందో మాట్లాడుకోవాలి.

ఓపెన్ అండ్ హానెస్ట్ గా ఉండండి

వ్యవహారానికి సంబంధించిన ప్రతి విషయంలో మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండాలి. ఏమి జరిగింది, మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు ఎందుకు చేశారనే దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండటం ఇందులో ఉంటుంది. భవిష్యత్తు కోసం మీ అంచనాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటం కూడా ముఖ్యం.

పశ్చాత్తాపం చూపండి

మీరు చేసిన దానికి నిజమైన పశ్చాత్తాపం చూపండి. దీని అర్థం “నన్ను క్షమించండి” అని చెప్పడం కంటే ఎక్కువ. మీరు ఎంత బాధను కలిగించారో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మరియు మీ చర్యలకు మీరు నిజంగా చింతిస్తున్నారని మీరు ప్రదర్శించాలి.

బాధ్యత వహించు

వ్యవహారంలో మీ పాత్రకు బాధ్యత వహించండి. మీరు పొరపాటు చేశారని అంగీకరించడం మరియు మీ చర్యల యొక్క పరిణామాలను అంగీకరించడం ఇందులో ఉంటుంది. మీ స్వంత వైద్యం ప్రక్రియకు బాధ్యత వహించడం కూడా ముఖ్యం.

ఓపికపట్టండి

ఎఫైర్ తర్వాత వైద్యం ప్రక్రియ సమయం పడుతుంది. సహనంతో ఉండటం మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని క్షమించడానికి సమయం పడుతుందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ సమయంలో, మీ సంబంధంలో విశ్వాసం మరియు కమ్యూనికేషన్‌ను పునర్నిర్మించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

సహాయం కోరండి

మీరు ఎఫైర్ యొక్క పరిణామాలను ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరండి. మీ సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించే సవాళ్లను అధిగమించడానికి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు ఒక వ్యవహారాన్ని ఎలా ముగించాలి లేదా అవిశ్వాసం మరియు మార్గదర్శకత్వం నుండి ఎలా బయటపడాలి అనే దానిపై చికిత్సకుడు మద్దతును అందించగలడు.

ముగింపు

అవిశ్వాసం అనేది ఒక సంబంధం ఎదుర్కొనే అత్యంత కష్టమైన సవాళ్లలో ఒకటి. కానీ సమయం, సహనం మరియు కృషితో, నొప్పిని అధిగమించడం మరియు బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం సాధ్యమవుతుంది. మీరు ఎఫైర్ తర్వాత ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు సహాయం అందుబాటులో ఉందని గుర్తుంచుకోండి.